时间宛如白驹过隙眨眼间2019便已将近尾声天气渐寒，凛冬将至联考，也将至。

都说2020届经历最难艺考年随着艺考政策的不断改革美术联考的重要性不言而喻我知道，为了梦想，为了联考我们都在经历着...

“半年时间，每天熬夜 晚上平均两三点之后入睡，早上得六点起来。”“熬夜很正常，量变积累到质变。”

别人：啊，不行，我不能熬夜，我要早点睡！美术生：什么？早点睡？作业画完了吗？加画速写了吗?质变了吗？不，早睡是不可能的！

“明明很累，很困，却不想停下。”“画画使我快乐！”

每天早早的来到课室疯狂的画上一整天，胳膊酸的无力每次觉得累的时候，就想着，我累了，别人也累那么我就再多学一分钟或者多画那么一点这样就会收获得更多一些要是实在是画得累了就倚着画板休息一下充会电再继续画！

“也会遇到让人彻底崩溃的瓶颈期”“瓶颈期越画越差，越画越麻木”。

特别是在知道联考时间以后，压力更大了原本焦躁的心变得更加不安分也更加不敢偷点小懒每天努力画画，却始终停滞不前也忘记了有多少个夜晚边哭边画，画完接着撕有多崩溃，只有自己知道。

而现在，离联考仅剩8天，不管处境如何，都不要过分放大心理压力，要积极调整心态。俗话说“三分天注定，七分靠打拼”，而七分包括“三分实力，四分心理。”也就是说一个人能否成功的调节好他的心态，将会极大的影响到他的成绩。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能会因为发挥失常而导致失败。

那么我们集训努力了将近半年，在这最后的紧要关头，该怎么调节自己的心态呢？

 端正自我认识 ：在充分备考的基础上做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。

 树立信心 ：到了这个阶段，要树立自信心，不要想太多，与其浪费时间胡思乱想不如画多几张速写。也不要再与其他同学做对比，有对比就会有伤害，别人画的好与坏也是别人的，而你的对手永远只有你自己。要积极肯定自己集训以来努力的成果，要有自信！

 依照练习计划继续前行 ：剩下的时间里切忌急躁，不要因为考试临近就想着要把任务做快，挤出更多时间做更多事情。认认真真的画一遍要比一味地追求速度效果好的多，不要因为追求速度而忽略了质量，要按照练习计划找到属于自己的节奏。考试并不是比谁的速度快，而是在有限的时间内比谁的心态更好，发挥的更好。

 保持固定的生物钟 ：生物钟有序化，每天保持与考试当天相同的起床、睡觉、吃饭、画画的时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。

另外，特别需要提醒的是，同学们在接下来的这段日子里一定要注意饮食，切忌吃太冷，太辣，或太刺激的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，导致身体不适，进而引起焦虑心理。

要知道，从来都没有所谓的一战成名，有的只是百炼成钢。就如，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，你必须要坚定自己的信念，保持耐心，要有信心，不忘初心，时间和努力终会成为最好的见证！

而FàngQì这两字，我们从来不会写！

杭州形上画室，与各位艺考生同在。